【妊婦生活】産休を心の底から楽しむ有意義な過ごし方

「やっと産休に入ったけど何をして過ごせばいいか分からない」

「産休の有意義な過ごし方は？」

やっと産休に入れましたね！ひとまず会社勤めお疲れ様でした。

お腹がどんどん大きくなるので会社に行くだけでも疲れてしまいますよね。

人生で幾度とない産前休暇という貴重なお休みの時間を後悔のないように過ごしてもらいたくてこの記事を書きました。

産休（産前休暇）とは

産前休暇とは、「6週間（多胎妊娠の場合にあつては、14週間）以内に出産する予定の女性が休業を請求した場合においては、その者を就業させてはならない」と労働基準法65条第1項で決まっている妊婦に対する休暇制度のことです。

ただし妊婦からの請求がある場合という条件付きの制度なので、請求しない場合は出産まで働くことが可能です。

また、産前休暇は出産予定日を基準とした6週間前からと規定されてますが、仮に出産予定日を超えて出産に至った場合にはその出産日までが産前休暇として扱われます。

産前休暇がいつからかを調べるにはこちらをご覧ください。

産休（産前休暇）までに済ませておくと良いこと

産前休暇に入る頃には生産期が目前に迫ってきているので該当する以下のことを確認して必要があれば申請や登録をしておきましょう。

「生産期」とは：妊娠37週0日から41週6日までのいつ産まれてもOKな期間のこと（それより早くに生まれることを早産という）
「臨月」とは：妊娠36週0日から39週6日までの1ヶ月間こと（医学用語ではない）

  陣痛タクシーの登録
  保育園の申請時期や申請方法についての確認、及び見学
  入院準備
  新生児を迎えるにあたって必要最低限のベビーグッズの準備
  限度額適用認定証の準備
  扶養に入るかどうかの確認
  出産後の様々な届出書類についての確認（出生届・健康保険証・マイナンバー・口座作成など）
  妊娠出産でもらえる給付金の申請とその時期についての確認

妊娠出産に関わる「お金」のことについて詳しく載っています！

産休中の過ごし方

やるべきことをしておけばあとはゆっくり赤ちゃんが出てくるその日までのんびり無理せずに過ごしましょう！

ママが気分がいいとお腹の中の赤ちゃんも同じく気分がいいはず、自分の機嫌が良くなることを探してください。

早寝早起きをベースに、天気のいい日はVoicyを聴きながらの散歩が最高に心地いい！

みなさん音声プラットフォームVoicyをご存知ですか？

Voicyとは：会員登録者150万人を超えるラジオ・Podcastとも異なる日本発の音声プラットフォームです。声のブログとも言われており、厳しい倍率の審査を通過したパーソナリティによるトークや大手メディアのオリジナル音声などVoicyだけの厳選されたコンテンツを基本無料で聴くことができます。

私は妊娠してからVoicyを知ったのですが、産休中はVoicyを聴きながら皿洗いをしたり掃除をしたり晴れている日は散歩をしたりしていました。

産休中って周りの人は仕事でいないから話す人がいないし、お腹が大きくてあまりお出掛けにも行けないし、家の中にいることが自然と増えるんですよね。仕事はないけど家事はしなくちゃいけないし、毎日同じ家事ばかりしてなんだか気分が乗らない日もありますよね。そんな時にVoicyを聴きながら作業するの、おすすめです。

Voicyはバックグラウンド再生ができるので通勤中や寝る前、料理中やランニングをしながらなど様々なシーンで「ながら聴き」ができる！

Voicyは「独自の倍速再生機能」で自分に合ったスピードでコンテンツを聴くことができる！

Voicyはコンテンツによっては有料のプレミアムリスナーにならないと聴けないものもあるのですが、ほとんどが無料で聞くことができます。

私が好きで聴いているパーソナリティーをここでは 2人ご紹介します。

2人が配信するコンテンツの中でも特に人気の回があるのでここに貼っておきますね。一度聴いてみてください。

 漫画家・イラストレーターの はなゆい さん
5歳の娘と2歳の息子を育てるママ。
2歳差育児の葛藤やワンオペ育児の大変さ、育児をしている中で起こる日常の何気ない
エピソードなどを「笑う母には福来る」をテーマに漫画を描いている。

イラストレーターのはなゆいさんはTwitterで知ったのですが、同じ母親として共感することが多く、子育ての先輩として彼女の漫画から多くの子育てについての学びを得させて頂いてます。

 NY在住🗽 デジタルマーケティングストラテジスト、コンテンツクリエイター、ブランドディレクター
🌍グローバルコミュニティOUIARE NEW YORK代表 Miki Herme (美輝エルメ) さん
20代前半で単身渡米し、NYのファッション名門校FITに正規留学。
現在はNYで起業しデジタルマーケティングの戦略家として多くの企業をサポートをしながら
インフルエンサーとしてNYやパリのファッションウィークなど数多くの国際イベントにも出席している。

NY在住のMikiさんは一度東京でお会いする機会があったのですが、見知らぬ地NYでどんどんと自分の夢を愚直に叶えていく力強い姿にいつも影響を受けていて、同い年の女性が頑張っている姿を見ていると「あ、自分も頑張ろう」と思える、私のモチベーションになっている人の一人でもあります。

Voicyのパーソナリティーはカテゴライズされているので、気になるカテゴリーで探すことができます。

是非自分に合ったVoicyのパーソナリティーを見つけてみてください。

ウォーターサーバーのキャンペーンに登録しておく

赤ちゃんが産まれたら怒涛のお世話タイムが始まります。

慣れない赤ちゃんのお世話に疲弊している時にそれを少しでも楽にしてくれたのがウォーターサーバーでした。お水は勿論のこと、約80度のお湯も出ます。粉ミルクをお湯で振って溶かしてお水を追加で入れれば一気に適温に。まだまだ辛い産後の身体に 3時間毎の授乳は本当に大変ですよね。特に夜中の新生児のお世話は眠くて眠くて辛かった記憶があります。

私が実際に契約しているアクアクララというウォーターサーバーは現在お試しキャンペーンを行なっており、３ヶ月間好きな種類のウォーターサーバーをお試し価格で使うことができます。

このキャンペーンは妊娠中から子育て世代のみに適用されるものなので是非この機会に検討してみてください。

動画配信サービスを契約して自分の好きな世界に浸る

動画配信サービスは何か契約されてますか？

私はNetflixやYoutubeで動画を見ることが好きだったのですが、U-NEXTだと映画などの動画以外に大好きな雑誌や書籍までも定額制で読むことができるということに気づいて驚きだったのを覚えています。

元々ファッション雑誌や自己啓発本が大好きなのでこれは目から鱗でした。

妊娠前は平日仕事が終わってからも本屋さんに通うぐらいカフェで本を読む一人の時間を好んでましたが、妊娠してからは悪阻や息苦しさなどからいつでもさっと横になれるように家にいることが多くなりました。そんな時にやっぱりネットは便利ですよね。産休に入ってからは日中U-NEXTでファッション雑誌を読んだり、株の雑誌を読んで実際に米国株への投資を始めてみたり…やっぱり雑誌や書籍は私に生きる上での指針をくれる貴重な存在です。

これを機にずっと気になっていた『Sex And The City』の待望の続編『And Just Like That』を見ることができました。また産前は怖くて見れなかった『コウノドリ』を産後にゆっくりと見ました。

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本ページの情報は2023年9月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにて
ご確認ください。
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Oisixで健康なものを食べながら家事を極限まで楽にする

私は妊娠後期と産後が本当に体調が辛かったのでOisixを契約して家事を最大限まで楽にしていました。

Oisixは携帯のアプリから好きなキットや野菜などを注文することができるのでとても簡単ですし、毎回ヤマト運輸さんが届けてくれるので受け取る時間帯も指定できとても便利です。

しかも注文したくない時はキャンセルできるので、それもありがたい！欲しい時に欲しい物だけ注文できます。一切縛りはないので安心してください。

気になる方は、【期間限定】人気食材のおためしセットＳＡＬＥ を是非一度使ってみてください。

Youtubeで出産動画などを見て出産のイメージをしておく

Youtubeに上がっているすべての出産関係の動画を見たのではないかという程見ました。一概に出産といってもみんな違うのでイメージトレーニングになりましたし、みんな産めるのだから私も産める！私も早く赤ちゃんに会いたい！と出産に対してプラスのイメージを持つことができました。

また、かの有名なサンシャイン池崎さんの呼吸法・いきみ方を事前に知ることもできたので良かったです。

まとめ

貴重な産前休暇に実際に私がしていたことをベースにご紹介しました。

他にもブーケを束ねるオンライン講座を受講したり、基本家でできることをメインでゆっくりと過ごしていました。

正産期はいつ陣痛や破水が起きるか分からないので外に出る時は誰かと一緒、または近場にしましょう。

私もそうでしたが陣痛や破水はなぜか夜中に起こることが多いので体力温存のためにも昼間に仮眠を取ることをおすすめします。